Zajęcia korekcyjno-kompensacyjne dla dzieci (Gimnastyka korekcyjna) nr 7
DZIEŃ DOBRY :)
Zapraszam do kolejnych zabaw ruchowych.
1.Stoimy w lekkim rozkroku. Ręce na biodrach . Stopy bez obuwia oczywiście ;)
Wciągamy powietrze nosem, wypuszczamy ustami. Powtarzamy kilka razy.
2. Linoskoczek.
Układamy przez całą długość pomieszczenia sznurki, centymetry, sznurówki albo po prostu długi sznurek.
Stajemy na początku , ręce na boki. Idziemy stopa za stopą, jak skoczek po linie-dotykamy piętą stopy z przodu do palców stopy z tyłu..Na końcu zawracamy i idziemy tak w drugą stronę.
3. Ziarenka.
Dzieci zwijają się w kłębek na podłodze. Zamieniają się w ziarenka. Rodzic- ogrodnik dotyka ziarenko -bębni palcami w ramię -"podlewa wodą".
Mówi, że świeci słoneczko i ziarenka kiełkują- dziecko powoli "rozwija się", klęka, plecy proste.
Dalej powoli rośnie- dziecko wolno staje na nogi.
Wypuszcza listki- rozkłada ręce na boki. Plecy proste.
Jeszcze bardziej chce do słoneczka- plecy proste, ręce wyciągnięte nad głową łączy dłonie i staje na palcach.
Odpoczywamy.
4."Luzaczek -flaczek" nasza tradycyjna "głupawka-rozluźniawka " ;)
Uwielbiane przez dzieci ćwiczenie: luźne podskoki, z luźno zwisającymi "bezwładnymi" rękami.
Następnie nachylamy sie do przodu i przyjmujemy pozycję jak byśmy byli przerzuceni przez barierkę trzepak-ręce luźno
5. Wycieczka pod mostem.
Rodzic staje z przodu w rozkroku. Dziecko przechodzi między nogami na czworaka.
Rodzic znowu staje przed dzieckiem, itd. Przechodzicie tak przez długość pokoju. Jeżeli bawi sie rodzeństwo kolejno przechodzą sobie pod nogami :)
6. "Przód -tył"
To modyfikacja znanego Wam "rowerka", który jak sie okazuje wcale nie jest takim dobrym ćwiczeniem. Tutaj, zamiast wykonywać ruchy kręcenia pedałami podczas jazdy, nogi wyciągamy tak samo w pozycji leżącej na plecach przód- tył-wypychamy. Ręce wzdłuż ciała.
7. Leżymy na plecach. Ręce na brzuchu. Regulujemy oddech.